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Darmgesundheit

Leicht fermentierte Lebensmittel aus Bakterien enthalten gesunde Bakterien. Die Theorie besagt, dass diese Bakterien dazu beitragen, unseren Darm zu besiedeln. Frühe Untersuchungen legen nahe, dass sie eine Reihe von Körperfunktionen verbessern, von unserer Stimmung und unserem Stressniveau bis hin zu unserem Gewicht und unserem Verlangen nach Nahrung.

Die bloße Einnahme gesunder Bakterien führt jedoch nicht zwangsläufig dazu, dass diese Bakterien dauerhaft im Darm leben oder sich dort ansiedeln. Die aktuellen Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie Lebensmittel, die lebende Bakterien enthalten, die als Probiotika bezeichnet werden, kontinuierlich einnehmen müssen, um einen langfristigen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen .

Es gibt Hinweise darauf, dass Probiotika bei einigen Personengruppen nützlich sein können, z. B. bei Personen, die an bestimmten Darmproblemen wie einer C. difficile- Infektion leiden . Die Auswirkung auf andere Krankheiten wie entzündliche Darmerkrankungen ist jedoch ungewiss.

Die Jury ist sich noch nicht sicher, ob Probiotika für die breite Bevölkerung von Vorteil sind. Kombucha – oder Joghurt – verbessert also nicht unbedingt die Gesundheit Ihres Darms. Um die Darmgesundheit zu erhalten, ist das Beste, was Sie tun können, eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu sich zu nehmen.

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